Hidasta hiihtelyä.

Siinä ne päivät on menneet vaivoja valitellessa ettei ole tullut blokiinkaan kirjoiteltua.
Tänään kuitenkin intoudun vähän hiihtelemäänkin.

Jäällä hiihtelyä pakkaskelillä mukavassa aurinkopaisteessa 24 kilometriä, ja aikaa se otti yli kaksi tuntia.

Nykyisin kun nämä juoksukellot mittaavat jos jonkinlaista tietoa, ja piirtävät kartankin suoritetusta reitistä, niin niille jotka kaiken haluaavat analysoida tietoaa on kyllä saatavilla.
Ennen sykemittariaikakautta luin joidenkin Amerikkalaisjuoksijoiden käyttävän lenkillä juostua aikaa ja askelmäärää yhtenä rasituksen arviointi perusteena, silloin kun tarkkaa kilometrimatkaa ei ollut tiedossa.

Hiihtäjät useimmiten pitävät harjoitustuntimääriä kokonais harjoittelun seurannassa parhaana menetelmänä.
Niin varmaan onkin, hiihdossa keli ja maasto, ja eteenkin kesällä harjoitusten monipuolisuus, juoksu, rullasuksi, pyöräily, kuntosali ym. tekisi kilometreillä arvion vaikeammaksi.
Kestävyysjuoksussa eteenkin maratonilla parhaan kuvan harjoittelusta antaa juostut kilometrimäärät.
Harjoittelun pääpainon keskittyessä pääsääntöisesti pitkään tasavauhtiseen juoksuun, muun harjoittelun ollessa % määriltään vähäistä.

Jos taasen keskenään vertailtaisiin parhaassa urheiluiässä olevaa ja veteraaniurheilijaa harjoituskilometrien määrän suora vertailu ei ei antaisi oikeaa kuvaa kumpi harjoittelussa kovempaa työtä tekee.
Esim: Jos kansallisen tason maratoonari juoksisi 180 km/viikko, harjoitustunteja viikolle tulisi n.12-13
Jos taasen esim: noin meikäläisenikäinen (69v) juoksisi 180 km/viikko, harjoitustunteja siitä kertyisikin jo 17-18 / viikko, eli lähes tunti enemmän päivääkohden.
Kun siihen lisää jo muutenkin iäntuoman hidastuneen palautumisen, niin silloin puhuttaisiinkin jo huomattavasti kovemmasta harjoittelusta.

Omassa harjoittelussa nuorempanakin oikeastaan oma tuntemus oli se tarkin ja se mittari jolla harjoittelua tein.
Toki se on sanottava että suoraan verrannollinen se vuositasolla juostujen kilometrien määrä oli saavutettuihin tuloksiin,
Silloin kun harjoituskilometrejä oli enemmän, myös tulokset olivat parempia.

Niin ne viimeviikon juoksukilometrit 27 jotka tulivat kahdesta juoksulenkistä.
Hiihtoa tuli myös viikolle mutta vain 90 km.
Mutta onneksi oli aurinkoista.

Ja päivän musikiksi tämä.