Talven lähestyessä pakokauhu kasvaa.

Ilmat kylmenee, olisiko jo aika alkaa kaivelemaan lähtökuoppia.

Taloudellisuuden kaava, älä osta mitään Suomesta.

Ensimmäisten pakkasten ilmaantuessa havaitsin autossani vian, takaluukku ei pysy auki, kaasuvaimentimet ovat aikansaeläneet.
Vaikka autolla ajo aikani alkaa olla lopussa, kortin menettämisen takia, pitäähän ne pumput vaihtaa, sillä autonihan on aina täydessäkunnossa.
Tarvikeliikeessä vaimenninpumput olisivat kustantaneet 76 euroa, siispä nettiin.
Tilasin vaimentimet Saksasta, kotiintoimitettuna 38,41 euroa, toimitusaika yksi viikko, on se helpoo, ja puolet edukaampaa kun ostaa Suomesta.

No jostakin taloudellisuudesta olen eri mieltä kun tutkijat (Krahenbul ja Williams).
"Juoksun taloudellisuus paranee tasaisesti iän lisääntyessä".
Jossakin tulee raja vastaan, meikäläisen juoksun taloudellisuus on kyllä mennyt jo vuosia toiseen suuntaan.

Kestävyyssuorituskyky perustuu, hapenotoon VO2 max, pitkäaikaiseen kestävyyteen, taloudellisuuteen, sekä hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn.
Maratonjuoksussa mm. lisääntynyt kehon lämpötila lisää hapenkulutusta, eli huonontaa taloudellisuutta ja juoksuvauhtia, kun taasen lihasten lämpötilan noustessa hapenkulutus laskee, tässähän on selvä probleema.

Ihmisen energian käytön hyötysuhdehan on varsin huono, ehkä noin 20 - 30 %
Niinhän se täytyy olla, kusella täytyykäydä jatkuvasti ja pöntöllinen paskaa vääntää päivässä.

Mutta jos liikkuu kannataa juosta kävelyn sijaan, energian uudelleen käyttön suhde lihasten ja jänteiden venytyksestä johtuen juostessa antaa jopa yli 20 % hyödyn kävelyyn verrattuna.
Siispä edetkää kevyttä kenttänulkaa, niin kauan kun pumppu sen sallii.

Taloudellisuudesta voi lukea lisää vaikka täältä.

Jänismettillä.

Hyvin on mies saalista saanut jänismettällä käydessään.
Valkopaitainen on metsästäjä, loput jäniksiä.

Kuva: Reutters.
Tänään on maratonien seurantapäivä, ennätyskoe, sekä Vantaa, ja sunnuntainahan lisää seurattavaa.

Juoksuja ootellessa värkkäilin tuollaisen vertailukuvajaisen missä ikäluokissa miehillä Suomessa ennätystulokset ovat tasollisesti kovimpia Wavan:n hyvityslaskurin taulukoilla.

Maratonjuoksuihin palaan tapahtumien jälkeen.
********************************************

ollin tv:n kuvaa

Kun se on vain niin kova tuo Eliud Kipchoge.
Mahtavasti järjestetty tapahtuma kaikilta osin.
Nyt vain odottamaan koska se kaksituntinen alitetaan oikeassa kilpailussa.
Se on paljon helpompaa nyt kun 'haamuraja' on jo rikottu, 
Vaatii tosin täydelliset olosuhteet ja kaikki maailman parhaat paikalle, niin voisi esim. Berliinin maratonilla lähivuosina jo onnistuakkin.

Oli se hienoa seurata suoranalähetyksenä netistä, tapahtuma televisioitiin lukuisiin maihin maailmassa suorana lähetyksenä.
Suomessa olisi vaatinut että olis juostu jääkiekoilijan varusteet päällä, maila kädessä ja kiekko päänpäällä, eihän se urheilua ole ilman palloa tai kiekkoa.

Nytpä oottelen kuinka Lappilais maratoonarit Vantaalla juoksee.

Lauantai on jännittävä päivä.

Noin viikontakaisia kuvia Rovaniemeltä.
Nythän tuuli ja syksyn eteneminen on jo puista suurimmilta osin lehdet vienyt.
Tänä syksynä aurinkoisia päiviä oli vähän, niinpä ruskanväreistä ei pahemmin päässyt nauttimaan.

Alitetaanko lauantaina Itävallassa 2 tunnin raja maratonilla?.
Aimon sivuilla tapahtumasta lisää.
Meikäläisen tapahtuma pitää kyllä tietokoneen kimpussa, josko jostain saisi suoraa tv kuvaa tapahtumasta.

Ite taidan siirtää harjoittelun sisätiloihin, jos yrittäisi talvella kahden tunnin alitusta puolikkaalla, tietysti tuolla Espanjan maalla.

Miesten MM-maratonia ootellessa.

Syksy on kaupunkimaratonien aikaa, tarkastelempa millä maratoneilla ne maailman nopeimmat maratonit on juostu.
Maailman 50 nopeinta aikaa miehissä ja naisissa jakaantuu näin:
(Naist punaisella miehet sinisellä)
1. Berlin   18 + 10 = 28
2. Dubai   13 + 13 = 26
3. Lontoo   7 + 15 = 22
4. Cicago     5 + 6 = 11
5. Roterdam  3 + 1 = 4
5. Boston      2 + 1 = 4
Siitä tulee jo 95 nopeinta maratonia.
Yhden ajan kerholaiset: Frankfurt, Tokio, Amsterdam, Soul, Xiamen

Siihen missä juostaan kovimmat ajat vaikutta reitin ja sään lisäksi tietysti myös se missä maksetaan suurimmat palkintorahat, tuohan se paikalle kovakuntoisimmat.

Itse en tällä viikolla ole vielä minkäänlaista ulkoilua saanut harrasteltua, sen verran masentanu, oon katellu vain MM-kisoista Suomalaisten surkeutta, kukaan pääse alkueriä pitemmälle, tai selvitä karsintarajaa.
No ootellaan parempaa, ja iloitaan siitä että pärjäähän nuo muut pohjoismaat sentään paljon paremmin.

Elämä on.

Sanovat että pari ensimmäistä päivää ne ovat hirressäkin pahimmat.

Epäilen kyllä että pahalta tuntuu paljon pitempäänkin, luultavasti koko lopun elämää.
Ikänsä autonkanssa elläneenä kortinvienti muistuttaa lähes jalka amputaatiota.

Täälä pohjoisessa huonon joukkoliikenteen alueella elinpiiri kutistuu minimiin, eikä maisemia pääse katselemaan enää mihinkään.

Enää on parinviikon aika esittää oma lausumani asian tiimoilta, jonka jälkeen onkin aika päättää miten elämistä olisi mahdollista jatkaa, ja onko siinä mitään järkeä.
Ja sen jälkeen on aika luopua autostani.

MM-kisoja on tullut seurattua ahkeraan, kovat on olleet kovia.
Eilen yksi suosikkiurheilijani taskuraketti Shelly-Ann Fraser-Pryce todisti jälleen että koolla ei ole väliä juoksuhommissa.

Nämä Crevilenten 2014 uudenvuoden yöjuoksun taivaltajat voivat toki asiasta olla eri mieltäkin.

Terveelinen elämäkö terveellistä.

Terveellinen elämä vaarantaa terveytesi.
Olispa alkanut alkoholistiksi, tai edes tissutellut kaappijuoppona, eikä olisi pahiteeksi ollut marisätkiäkään kääriskellä.

Alkoholi pienentää sepelvaltimotaudin riskiä ja vaikuttaa edullisesti veren hyytymisjärjestelmiin.
Samoin alkoholi lisää hyödyllisen HDL kolesterolin määrää.

Samoin kannabistakin olisi ollut hyvä käyttää, THC olisi alentanut silmänpaineita, niin eihän sitä tiiä vaikka kuinka vanhaksi olisi voinut ajella mutkasta tietä näkymättömiin.

Neuvoni kuuluu heittäkää se juokseminen ja terveelinen elämä hemmettiin, viellä kun voitte, tai  teistä tulee tämmöisiä kun minä olen, ja se ei ole kivaa.

Tästä kirjeestä en pidä!
Onko pakko avaa jos ei taho?   Mää en taho!!

            Pakko mikä pakko. Aina kun polisi lähestyy kirjeellä ei se mukavaa ole.

Paljon on ollut autoja elämän aikana, omia ja firman omistamia.
Itselläni yli 50 vuotta on auto ollut käytössä, ja siitä ajasta lähes 23 vuotta olen ajellut Mazda Fortella.
Ei ehkä ole mitään mieltä alkaa kertomaan olenko kyseiseen autoon ollut tyytyväinen.

Osta auto:  tietoja Mazda Fortesta..

Meikäläisellä tuo ulkonäkö on mennyt jo niin pahaksi että autossani pitäisi olla erittäin vahvasti tummennetut lasit, ettei vastaantulijat ja muu liikenne pelästyisi, ja silloinhan ei autosta näkisi ulospäinkään, joten aikovat ottaa multa ajokortin pois.
Sanovat ettei noin sairasmies korttia tartte,  kun ajolupa lähtee, joutaa mennä autokin.

Amputaatiolta tämä tuntuu.

Miksi ei SM-mitallit kiinnosta.

Ihan se mielen vetää matalaksi kun SM-maraton on kärsinyt niin pahan inflaation, että ihan hölkkäajoilla pääsee mitalleille.

Miesten Suomenmestaruus ajalla 2.27.40
hopea 2.30.35  pronssi 2.34.46

Naisissa Suomenmestaruus ajalla 2.45.52
hopea 2.47.50  pronssi 2.55.36

Aikoinaan kun itsekkin kisoissa mukana olin, niin kyllä miesten mitalikolmikoon pääsemiseksi piti alle 2.20 juosta.
Miksi ei nykyjuoksijoita kiinnosta SM mitalli?
Kyllä se arvostukseltaan on parempi kun jossain kyläkisassa juoksentelu, tai kansainvälisillä maratoneilla 500 joukkoon juokseminen.
Eteenkin myöhemmin, kirjoihin jää SM mitallistit, mutta niitä kyläkisojen suorituksia ei muista kukaan.

Niin no tuossa kuvassa mietityttä se kun ajoin pyöräkolarin Espanjassa.