Elämä menettelee kun hyväksyy tulevan.

Lakkaat pelkäämästä, jos luovut toivosta.  (Herakleitos 535-475 ekr.)

Mille ei mitään voi, sitä on turha stressata.

Ei tressi painanut tänäkään aamuna. 

Saa nähä nouseeko stressitasot, kun ilmat ensiviikolla laskee hellerajan alapuolelle.

Yritin aamusella juosta pienen lenkin, mutta se kyllä painoi, kävellen piti kotia tulla, vaikka juoksumatka alle kympin jäikin eikä keskimääräinen vauhti päätä huimannut, oli näet 6:20

Eilen seurailin Kanarialta vuorijuoksun EM-kilpailuja, Susanna Saapunkin askel oli kevyen näköistä.

Videostakuvaa: Hyvin kulki Susannalla sunnuntainakin.

Kovia urheilutuloksia.

Tukholman timanttiligassa käytiin kovatasoinen keihäskisa, ja Duplantis hyppeli taasen kepinavulla korkealle.

Mutta ei huono ollut leukoja veteleen yli seitenkymppinenkään, 41 hyväksyttyä vetoa mikä on uusi seitenkymppisten SE.

Tosin ne oli niitä 'heijauvetoja', itse arvostan rehellisiä suorinvartaloin, ilman leuankurkotusta tehtyjä vetoja.

Itse olen seitsämänkymmentä vuotiaana vetänyt niitä 'rehellisiä' leukoja 18 kappaletta.

Lihaskadon vuoksi nyt se ensimmäinenkin leuanveto pysähtyy siihen vaiheeseen kun kyynärvarsi ja olkavarsi saavuttavat 90 asteen kulman.

Eilen oli vuorossa taasen sairaalapäivä, eikä paljon muuta päivään mahtunutkaan kun makailua omaa kurjuutaan pohtien.

Silläsaralla seuraavaksi, tehdään geenitestejä ja Oulussa hermojen enmg mittauksia. 

Mutta se on sitten joskus..

Veteraanit  ovat omat MM-kisansa saaneet käyntiin Tampereella, niidenkin tuloksia on seurailtava, että kuinka ne muut vanhenee.

Lapin juoksuista muistuttaisin, Luusuan luomu puolimaraton juostaan parinviikon kuluttua, menkää juoksukykyiset juokseen, kun joku viitsii kisatkin järjestää.

Ensimmäisestä Luusuan luomupuolmaratonin 2012 kisasta sain nopeimmasta puolimaraton ajasta palkinnoksi hienon Pentti Mörskyn maalaaman taulun paikallisesta maisemasta.

Taulu keittiönseinällä aamukahvihetkiäni viihdyttää.

Ihan kauniiden maisemientakiakin kivaan maalaiskyläjuoksuun kannattaa mennä.

Happirikasilma.

Usein kisapaikalla kuule sateella tai sateenjälkeen sanonnan että on happirikas ilma.

Ilma ei kylläkään ole happirikaampaa kun muuloinkaan.

Ilma sisältää happea 20,946%, typpeä 78,084%, ja hyvin pieniä määriä muita kaasuja, joista argonia eniiten 0,934%.

Sellaista ilma on maapallolla ollut jo noin 600 miljoonaa vuotta.

Sadesäällä ilma on kyllä puhtaampaa siitepölyistä ja autojen ja tuulen nostattamasta pölystä, sekä kosteampaa, joka voi hiukan parantaa hapen imeytymisessä.

Korkeusuunnassa noustessa merenpinnan tasoilta hapen osapaine kyllä laskee, heikentäen hapensaantia.

Seitsämänkymmenluvulla tutkittiin paljon hapensaannin hyväksikäyttöä eri ilman lämpötiloissa suoritetuissa juoksuissa.

Parhaiten hapen katsottiin imeytyvän 16-18 plusasteen lämpötiloissa, ja vasta lämpötiloista 5-10 astetta miinusta uskottiin tulosten huononevan, hapen hyväksikäytön takia.

25-30 asteen pakkasen arveltiin vastaavan juoksua 1 km - 1,5 km korkeuksilla hapenkäytön osalta. 

Niin... Kyllä sitä happea niinkin on, kunhan sen vain saisi lihasten käyttöön, johan kulkis..

Mutta se tämmöinen yli +25 asteen ilmanlämpötila, on se vain niin mukavaa.

Kävin 15 kilometrin juoksulenkin, tosin kaksi ylämäkeä kävellen.

Olin lyhyissä urheiluhousussa ja hihattomassa paidassa, eikä palellut kävelyosuudellakaan.

On se vain niin mukavaa, ei ihminen tarvitse mihikään +25 astetta kylmempiä ilmoja.

En minä ainakaan keksi mitään.. 

Mistä tänään valittaisi.

 Niin oli kaunis ilma herätessäni, että ensimmäiseksi mieltä paino se mistä tänään valittaisi, kun ei säästäkään voi.

No hehtopasckaleista voi aina valittaa.

Raskashan se on olo kun on korkeapainetta.

Näin kaposilla harteilla pienikin lisäpaino on pahasta.

Tänäaamuna Garminin juoksukello näytti asuntonin toisessakerroksessa ilmanpaineeksi 1019,8 hPa:ta. korkeudella 78 metriä merenpinnasta.

Kävin pienen 35 kilometrin pyöräilyn aamusella, no sielläkin sääilmiöt tulivat mieleen, pyörän rengas puhkesi.

Ilma pyrki sisukumin sisältä suuremmasta paineesta, pienempään ilmanpaineen omaavaan ulkoilmaan, Niinhän se tuulikin syntyy.

Pitänee uusi ulkorengas investoida, kovin oli sileäksi ja ohkaseksi pinta kulunut.

No niin itsellä oli vaahtosammuttimen kokoisena eri näkemys tuulen synnystä.

Istuin äidin ja isän kanssa talomme portailla puuskittaisen tuulen vallitessa.

Seurailin siinä, aina kun tuuli enemmän puun oksat heiluivat kovempaa, ja tuulen tyyntyessä lakkasivat heilumasta.

Luulin että tuuli tulee siitä kun puut heiluttavat oksiaan.

Niinpä kävin ohjeistamaan vanhempiani, "Kannattaisi nuo puut kaataa ainakin tästä pihalta, ettei näin tuulisi".

Ei ohjeisiini vissiin oikein uskottu, kun ne puut vielläkin siellä pihapiirissä ovat, vaikka talo onkin jo lähes kokonaan romahtanut.

No vanhetessani luonnonilmiöiden ymmärtämisessä minäkin turvauduin viisaampien kirjoitamiin kirjatietoihin.

Vaikka sehän on niin... Vain itseoppinut on oppinut, muut on opetettuja.

Kesäinenpäivä.

 Lättykahvin himo ajoi miehen pyöränselkään Rovaniemellä.

Ensimmäinen ihan oikea kesäpäivä, sen kunniaksi ajoin Sinetän seolle lättykahville.

Hyvää oli.

Reissun ajoaikaa 2 tuntia 25 minuttia, ja kilometrejä tuli 48.

Torstaina olin Torniossa, siellä juostiin Metalli Cup.

5000 metrin lähtöjä oli kaksi, juoksijat olivat lähinnä veteraanisarjalaisia.

Vitosen sarjojen 1 ja 2 lähtökuvat.

Tulokset:           Muutama kuva:

Huomisen jälkeen käännytään kohden syksyä.

Se alkaa olla tämäkin kesä kärsittynä.

Huomenna se on päivä pisimmillään, siitä se sitten pimeys alkaa valtaamaan omaa osaansa päivästä.

Tein kierroksen tuolla Koivusaaressa, lampaita ei näkynyt, olivat varmaan nukkumassa jossain pusikossa.

Joku ötökkä oli kyllä verhonnut suurenmäärän puita jollakin harsolla, eikä elonmerkkejä puissa näkynyt.

Kuntoportaat.

Rovaniemellekkin saatiin kuntoportaat, varmaan ihan tarpeelliset, aina kun siitä olen ohi mennyt on siinä joku ollut kiikkumassa 'ei minnekään'.

Omana kuntoiluna ajelin pyörällä pienen lenkin, tunti neljäkymmentäviisiminuttia 35 kilometriä.

Näin kilpailumielessä urheilua harrastaneena heti kun saa jonkunlaisen lenkin juostua ilman kävelytaukoja tai lähes itkuavääntämättä alkaa asetella tavotteita tulevaisuuteen.

Asetin tavoitteeksi kesänaikana juosta puolimaratonin mittaisen lenkin yhteenmenoon, välillä kävelemättä tai pysähtelemättä alle kuudenminutin kilometrivauhdilla.

Eihän se nyt kummoselta kuulosta, vajava kaksivuotta sitten puolikas kuitenkin vielä kulki 1.32.18

Tilanne nyt kuitenkin on kunnon/terveyden osalta tämä, ja jokainen päivä teoriassa tulee olemaan edellistä huonompi.

Kyse on siitä pystynkö kuntoilullani kumoamaan sen ettei jaksaminen/vauhti huonone, vaan hiukan parantuisi.

Siinä minulle haastetta loppukesän ajalle.

Saa nähdä joutuuko tavotteen saavuttaakseen ihan ostaan 300 egen 'pomppukengät' hiilikuituvahvistuksineen.?..

Naskalintekijä.

 Naskali, hyvinkin tarpeellinen työväline.

Siitä on vuosi ja 16 päivää kun sokea, tai muutenvain muista piittaamaton autoilija käynnisti minun vasemman etusormeni muuttumisen 'naskaliksi'.

Ilman toimivaa hermotusta, sormi on tunnoton ja paleleva, tai siis eihän se tunnoton ole kun se kokoajan 'tikkuilee', ja sitä palelee sisätiloissakin.

Pikkuhiljaa se kuihtuu, siitä tulee varmaan vielä naskalia muistuttava 'esine'.

Tänään hätäisesti aamulla kerkesin käymään ruokakaupassa ennen sohvaurheilijan päivän koitosta.

Ensin oli katsottava pyöräilyn SM- maantieajojen naisten kisa, kuinka Minna-Maria Kangas pärjää, onhan hän entinen Lappilainen juoksija.

Sitten hetken aikaa suunnistuksen seurantaa ja senjälkeen yleisurheilua neljän ja puolentunnin ajan Kuortaneelta.

Siinäpä sitä jo kymmenen tunnin verran urheilunkatselua tulikin.

Kyllä minä varmaan ainakin hyvät ranking pisteet kisojenkatselusta sain.

Pitää vain varoa ettei ajaudu ylikuntoon ennen MM-kisojen alkua. 

Itsehän ei sitten minkäänlaista ulkoilua kerinnyt harrastelemaankaan.