Aamulla auringon-nousun aikoihin lähdin pyöräilemään, päivän pyöräilylle tuli pituutta 68 kilometriä ja aikaa kului noin neljä tuntia, josta pyöräilyaikaa kolme ja puolituntia, ja puolituntia muuta kuljailua.
Pyöräilin etupäässä asfalttiteitä, mutta kanavanvrrella ja rannallakäynnisä kyllä soraosuuksiakin tuli ajeltua.
'''''''''''''************************************'''''''''''''''************************''''''''''******
Muistatko missä olit kun Kekkonen kuoli?
En minäkään, mutta muistan missä olin tasan yhdeksän vuotta sitten.
Yhdeksän vuotta on kulunut siitä kun 30.1 2008 täällä Torreviejassa katkaisin akillesjänteeni.
On aika tarkastella asiaa mitä se muutti, ja mikä on tilanne nyt.
Jalan leikanneelle Ilkka Räsäselle annan kyllä työstään täydet pisteet, kyseessä oli sentään vähän normaalia haasteellisempi tapaus, ja kun se leikkaukseen tulokin ‘vähän’ viivästy.
Jalka on täysin juoksukelpoinen ja kivuton, paitsi ulkopuolista puristamista tai kolhuja se ei kivutta niele,.
Kantapäässä on kolme kiila-ankkuria joista lähtee 5 metallilankaa jänteeseen, jokainen lanka kun kulkee vielä molempiin suuntiin niin niitä lankoja on 10 kappaletta, joten siksi varmaan tuo jänne ei pidä kintuillepotkimisista.
Aktiivista kuntoutusta tein kolme vuotta päivittäin, joka kerta tein liikkeitä vähintään 50 % enemmän kun tuolle ‘terveelle’ jalalle, mutta samaa voimaa eikä liikkuvuutta siihen en saanut.
Akillesjänteen katkeamisen jälkeen juoksukilometrejä olen juossut 31260 kilometriä.
Korjattu on aina korjattu, eikä äidin tekemä.
Pohkeen ympärysmitta, polvi 90 asteen kulmassa jalka rentona vahvimmalta kohdalta mitattuna.
Leikattu: 34 sm
Terve: 35,5 sm
Nilkkanivelen ojennus:
Leikattu: 151 astetta
Terve: 160 astetta
Nilkkanivelen koukistus:
Leikattu: 63 astetta
Terve: 65 astetta
Voima eroja eri astekulmissa en saanut mitattua riittävän tarkasti kotikonstein.
Pitäisi käydä mittaamassa jossain urheiluopistolla tai vastaavassa mistä sopivat laitteet löytyisi, Ihan vain mielenkiinnosta.
Voima ero on kuitenkin sitä luokkaa että sen ihan kuntosaliharjoituksissakin huomaa.
Akillesjänteen katkeamisen jälkeen, kun kilpailemaan pääsin olin jo siirtynyt yli 60 vuotiaitten sarjaan.
Puolikkaalla ehdin juosta ajan 1.21.20 ennen sydänoireitteni alkua, mutta silloin jalka ei vielä kestänyt täyttä harjoittelua, ja kipeytyi ja turposi juoksun jälkeen.
Läppävuotojen alettua, puolikkaan ajat tippuivatkin heti puolentoista tunnin luokkaan.
Ilman sydänoireita ja jo yli 60 vuoden iästä huolimatta, uskon että olisin tuolla akilleksellani pystynyt vielä alle 1.20 tuloksiin puolikkaalla, kun jalka alkoi kestämään normaalia harjoittelua.
Kävelylle lähdön aika ja ihan T-paitasillaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti