Dinojen aikaan.

Silloin dinosaurusten aikaan asuttiin vielä luolissa.

Monesti täytyi dinosauruksia karkuun kirmata, silloin oli hyvä jalassa olla piikkikengät.

Tänään lenkillä tunne oli sellainen että hyvinkin olen saattanut syntyä jo dinosauruskaudella.
Syke muljusi koko lenkin ajan, ja loppumatkasta jo rintakipuakin ilmaantu, eikä edes nitrot ollu mukana.

Tänään myös 'haalarikansa' julistaa pussikaljakauden virallisesti avatuksi.
Ja tästä kai voisi sanoa kesäkauden alkavaksi, vaikka lumisateitahan tuo lähipäiviksi lupaileekin.
Huomenna Lohijärvellä juostaan 45:des Vappuhölkkä, juoksukykyiset menkäähän juoksemaan.

Maraton, mestarien matka.

Kevään kaupunkimaratonkausi on avattu.
Lontoossa Eliud Kipchoge Keniasta ei valtikaansa maailman ykkösmaratoonarina luovuta voitto tuli tänäänkin ajalla 2.02.37
Vauhdinjaollisesti tyypillistä tahtia mentiin toinen puolikas tasan minuttia nopeammin.

Naisissa puolestaan alkumatkasta hieman tunnusteltiin vauhtia ja väliajaksi muodostui 1.11.38 Toinen puolikas hurjasteltiinkin sitten Brigit Koskein (Kenia) johdolla, voittoajan ollessa 2.18.20

Hampurissa ei aivan näihin vauhteihin ylletty mutta tumman ihonvärin omaavat olivat sielläkin nopeimpia Etiopian juoksijoiden johdolla.

Lappilaisiakin mukana oli, Ossi Peltoniemi 2.34.18 ja Risto Hannula 3.04.40
Molemmat juoksivat tasaisella vauhdinjaolla hyvän kisan.

Täällä pohjoisemmassa Suomessa maratoonien osalta kauden avaa Terwamaraton 18.5
Kun en muuta jaksa kirjoitella laitan tähän loppuun Terwa maratonin parhaat tulokset kautta aikojen:

M Maraton, parhaat tulokset ja sijoitus sarjassaan  

89  1  Kuronen Jorma  Kainuun Kunto-Ässät  2.27.59  
93  1  Knuutinen Osmo  Oulun Pyrintö   2.28.34  
91  1  Kuronen Jorma  Kajaanin Kipinä  2.28.49  
97  1  Lampinen Kimmo  Seinäjoen Urheilijat  2.29.31  
91  2  Järnbeck Markku  Toholammin Urheilijat  2.29.38  
91  3  Laitinen Risto  Raahen Vesa   2.30.11  
91  1  Peura Olavi   Tornion Pyry   2.30.22  
98  1  Sieppi Erkki  RDS    2.30.35  
93  2  Pakaslahti Kari  OulNMKYU   2.30.57  
94  1  Pakaslahti Kari  OulNMKYU   2.31.06  
90  1  Knuutinen Osmo  Oulun Pyrintö   2.31.18  
90  1  Meimer Rene   Taivalkosken Kuohu/EST  2.31.57  
92  1  Knuutinen Osmo  Oulun Pyrintö   2.32.27  
89  2  Suorsa Erkki     2.32.37  
99  1  Atef Haj   Kemi/ISR   2.32.38  
93  3  Laitinen Risto  Raahen Vesa   2.32.37  
98  2  Kurvinen Esa  OulNMKYU   2.32.45  
99  2  Pakaslahti Kari  OulNMKYU   2.33.02  
93  4  Paukkeri Marko  OulNMKYU   2.33.04  
90  2  Tyni Kalervo  Taivalkosken Kuohu  2.33.21  
97  2  Pakaslahti Kari  OulNMKYU   2.33.24  
94  2  Pudas Ismo   Oulun Pyrintö   2.33.25  
89  3  Kovalainen Erkki  Kainuun Kunto-Ässät  2.33.29  
90  3  Vähäkangas Keijo  Ylivieskan Kuula  2.33.32  
08  1  Smirnov Andrey  RUS/St Petersburg  2.33.42  
92  2  Kuronen Jorma  Kajaanin Kipinä  2.33.50  
94  3  Paukkeri Marko  OulNMKYU   2.34.02  
93  1  Peura Olavi   RDS    2.34.11  
04  1  Ronkkainen Teppo  OulNMKYU   2.34.14  
93  5  Pudas Ismo   Oulun Pyrintö   2.34.33  
09  1  Sozonov Vladimir  RUS/St Petersburg  2.34.38  
92  3  Tyni Kalervo  Taivalkosken Kuohu  2.34.41  
97  3  Seppälä Jari  OulNMKYU   2.34.59 

N Maraton, parhaat tulokset ja sijoitus sarjassaan  

92  1  Kukkonen Maire  Sotkamon Jymy   2.50.28  
14  1  Hemminki Anni  RDS    2.56.00  
98  1  Nurkkala Erja  Oulaisten Huima  2.56.35  
14  2  Hemminki Elli  RDS    2.57.27  
14  3  Ahola Marika  Toholammen Urheilijat  2.57.43  
89  1  Hyvölä Tarja  Iisalmen Visa   2.59.53  
97  1  Mulari Marjo  OulNMKYU   3.01.01  
14  1  Mäkelä Anne   Sjundeå IF   3.01.34  
94  1  Taskila Hely  OulNMKYU   3.01.35  
96  1  Luttinen Paula  OulNMKYU   3.03.55  
90  1  Ekdahl Arja   Muhoksen Urheilijat  3.04.15  
06  1  Kanervo Pauliina  Oulu    3.05.01  
93  1  Hiltunen Sisko  OulNMKYU   3.05.17  
08  1  Mäkelä Anne   Sjundeå IF   3.06.04  
10  1  Nikitina Svetlana   RUS/St Petersburg  3.06.22  
12  1  Koskela Johanna  Sievi    3.07.12  
13  1  Kullberg Sanna  Kenttäurheilijat -58 3.07.39  
97  2  Taskila Hely  OulNMKYU   3.08.27  
08  2  Zakharova Anastasia  RUS/St Petersburg  3.08.44  
13  1  Daavittila Johanna  Lapin Lukko   3.08.55  
90  2  Länkinen Kaarina  Limingan Niitto-Miehet  3.09.01  
89  2  Määränen Vieno  -    3.09.39  
11  1  Mäkelä Anne   Sjundeå IF   3.09.57  
93  1  Keskikallio Sirkka  Oulu    3.11.08  
93  2  Kurki Tuulikki  Joensuu   3.11.44  
12  2  Daavittila Johanna  Lapin Lukko   3.11.59  
13  2  Hyyppä Mari   Jyväskylän Kenttäurheil 3.12.23 

Kortillinen mies.

Viimeviikolla sain uuden ajokortin.
Kortti oli kyllä paljon huonommanoloinen kun entinen, olivat siihen jonkun vanhan kääkän kuvan panneet, kun entisessä kortissa oli vielä jonkinlaisessa kuosissa olevan jäpän kuva.
No saahan tuolla kuitenkin taasen viisivuotta ajaa körötellä.

Kesärenkaita vaihtaessa silmäilin tuonne jakopään hihnan suuntaan, sekin pitäisi vaihtaa kun tuota ajooikeuttakin vielä myönnettiin.
Se vain että se on aika ahtaassa paikassa, hihnan, kiristinrullien ja jousen lisäksi pitäisi aika iso paketti laastariakin ostaa, käpälät siinä saa verille.

Mullahan on autossa menossa vasta toinen jakopäänhihna, vaikka huolto ohjelman mukaan pitäisi jo viidennellä hihnalla ajella, mutta ei kai niitäkään jatkuvasti viitsi olla vaihtelemassa, vastah YBY on 23:nella vuodella.

Kortteja on elämänaikana ollut monenlaisia, nostakaapa käsi ylös bloginilukijat joilla on ollut viinakortti.
No eipä näy montakaan töppöstä ylhäällä olevan.

Mulla oli aikanaan, sillä sai ostaa 2 litraa väkevää viina, josta kirkasta korkeintaan 1 litra, kortiin leimattin ostos, ja kortista seuratiin ettei niitä ostoja ole liian tiuhaan.

Kortista perittiin myös 1 markan leimavero vuosittain.
Viinakortti poistui käytöstä vuoden 1970 lopussa.
Sanokaappa rehellisesti olisitteko viinakaupan myyjänä tämänäköiselle tyypille viinakassia käteen lykänneet.

Tänään kävin oman 'pitkän lenkin' 19 km.
Lenkillä tuli sellainen hullu ajatuskin mieleen, jospa yrittäisin Terwamaratonilla juosta puolikaan.
Sitä pitää kyllä vielä harkita olin niin väsynyt lenkin jälkeen, vaikka vauhti ei alittanut kuutta minuttia kilometrillä, kun muutamalla sekunnilla.

Huhtikuun sarjajuoksu Roissa.

Kesää kai se pukkaa kun rättejä on päältä vähennetty.

Talvisarjajuoksua on taasen juostu, tulokset tästä.

Matka taittuu sulalla tiellä.

Ja tukkakin tuulettuu.

No jos jokunen kuvakin tähän.

Ei mitenkään helppoa.

Tänään kävin juoksemassa, nykytilanteeseni pitkän ja kovavauhtisen lenkin.
No juoksemassa... Lähinnä taaperrusta hieman ontuen, mutta kutsun kiusallakin sitä juoksuksi.

Matkaa tuli 14,310 km juoksuun käytetty aika 1 t 16 min.
Keskimääräinen kilometrivauhti 5.18
Keskimääräinen syke 137
Askelmäärä 12 777
Keskimääräinen askelpituus 1,12 metriä.
Ylös alas liikehdintä keskimäärin 7,6 senttimetriä.
Askeleen pituus ja pystysuuntaisen liikehtindä keskisuhde  6.6%
Jalkojen maakosketusajan vasen / oikea ero noin 1%

Niin mitä se juokseminen oikeastaan on?
Lenkkini pituushan oli 76 minuttia, työjaksoa siitä oli 58 minuttia, ja lopun 18 minuttiahan ajasta käytin ilmassa liidellen.
Tasavauhtinen juoksuhan on oikeastaan intervalli harjoitus, jossa jokaisen suorituksen jälkeen tulee lepovaihe.
Elikkä juosten suoritettu intervalli harjoitushan on intervallia intervallin päälle.
Kävelyhän poikkeaa siten juoksussa, että työsuoritus on kokoajan kestävää.

Tuossa omassa juoksussani maakosketusaika (työvaihe) oli 76.3 % ajasta, ja ilmassaoloaika (lepovaihe) 23,7 %
Jos juoksis kovempaa maakosketusaika lyhenis ja lentovaihe pitenis, kannataa siis juosta kovempaa se on niin paljon helpompaa..😉

Ensi lauantaina on sitten RDS:n talvisarjajuoksun huhtikuun osakilpailu.
Tietkin on sulana, ei kun juoksemaan, hiljempaa tai kovempaa.

Kisamuistoja 2.

Eilen kävin 15 kilometrin hölkkälenkin, oli vaikeaa ja lonkkakin kipeyty.
Ei ne nuo niveletkään kestä sitä että eletään liian vanhoiksi, 50 vuotta olisi ihmisen eliniälle hyvä kattoraja.

Pitää alkaa koeajamaan rollaatoreita, löytyskö tyylileni sopivaa.
*******************************************************
Nykyään nuo polkujuoksut ovat kovasti lisääntyneet tuolla Espanjassakin, Suomessahan ne jo muutaman vuoden ovat mukkavasti saaneet osanottajia.
Polkujuoksureitit vedetään useinmiten hyvinkin vaativiin maastoihin, on jyrkkiä mäkiosuuksia, kivikoita, suota ym. vastaavaa haastetta.

Itsellä varsinaisista polkujuoksuista on kokemusta vain yhden kilpailun verran,
Maastojuoksuja kyllä pitemmilläkin matkoilla on tullut aikoinaan juostua.
Pidän enemmän juoksusta hyvillä kangaspoluilla ja reiteillä joissa pystytään pitämään juoksuvauhti korkeammalla.

Joku on aina päätäpitempi muita.

Muun muassa tässä 25 kilometriä pitkässä Jämsänkoski hölkässä olin mukana 1977, kisa juostiin hyvässä kangasmaastossa.
Kisan tuolloin voitti Esko Lipsonen, seuraavina maaliin tulivat Jouko Kuha, Rauno Kotkajuuri, Seppo Tuominen... Joten kovia juoksukoneita mukana oli, ite olin jossain ym. joukossa, varttitunnin perässä.
Lenkkikengät näyttää tuolloin olleen vielä ympäriinsä nahkaa.

Kehtaiskohan tänään yrittää hiihtolenkkiä, vai yrittäskö nilkuttaa kävelyä tai juoksua muutaman kilometrin.

Räntää sataa.

Meteorologi Anne Borgström kertoo elämäni säistä näin.
Elinvuosieni keskilämpötilat Rovaniemellä, mitä sinisempi sitä kylmempää ja mitä punaisempi sitä lämpimämpää on ollut.
Syntymän jälkeen kelit lähti kylmenemään, mutta nythän nuo on olleet lämpenemään päin.
Eniiten lumisia päiviä talvella 1968 - 1969
Elämäni sateisin päivä 6.8 1986  53,6 mm
Eniiten kesäpäiviä  78 kpl 2002
Pisiin hellejakso 19 päivää 2018

Joo säitähän se on pidellyt pitkin koko elämääni, ja etupäässä huonoja.